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              什么是導引養生術?

              時間:2022-06-05 14:42 | 欄目:養生 | 點擊:

              “健內助外,命意腰際”是導引養生功十二法的又一重要特點。其中“命意腰際”的字面意思是什么?,如果你也有這樣的問題,不妨看看小編彤彤給大家的解答,一起來看看

              什么是導引養生術?1

              中醫六法之一,中國古代對導引按蹺之術頗有講究。

              主要是通過各種動作來牽引體內的氣機,達到強身健體的目的。
              例如:五禽戲等

              什么是導引養生術?2

              命就是生命的意思,意指重要

              什么是導引養生術?3

              “弓字步”,“單膝跪地”,“爬行”竟然是的古代養生導引術。滕州徐長芳

              歡迎閱讀滕州妙手徐長芳新一期健康科普文章,今天給大家繼續用現代的眼光去解讀“公元前186年張家山漢簡《引書》中的各種養生導引的方法”。

              “弓字步”在我們生活之中很常見,打太極拳、健身房、輪滑、廣播體操等運動中都用的到。求婚時用的“單膝跪地”,還有“行大禮”以及現代流行的“爬行”在《引書》中是一個養生導引術,還有一個比較好聽的名字--“襲前”。


              “弓字步”,“單膝跪地”,“爬行”竟然是的古代養生導引術

              我們先來看看《引書》中的精簡的原文:

              “左右屈胻,更進更退三十,曰襲前”

              譯文:

              左右屈膝(胻,指的小腿),交替進退三十,叫襲前。


              “弓字步”,“單膝跪地”,“爬行”竟然是的古代養生導引術

              導引術解析:

              左右屈胻,就是做的兩個膝關節屈曲的狀態??梢匝葑兂鰜沓R姷娜齻€動作,一個是“弓字步”,一個是“單膝跪地”,還有一個是“爬行”。這三個動作都是用的原理是一樣的以腰部為中軸、髖關節的屈伸、膝關節的屈伸、踝關節屈伸交替協同運動來完成?!芭佬小倍嗔艘粋€雙上肢的動作。


              “弓字步”,“單膝跪地”,“爬行”竟然是的古代養生導引術

              導引術“襲前”的作用

              由于“襲前”是一個腰、髖、膝、踝的協同運動,所以腰、髖、膝、踝的疼痛、麻木、局部對涼敏感度高效果都很好,但是需要一個循序漸進的過程,初練、適應、堅持,慢慢才能成功。操之過急,無益有害。


              “弓字步”,“單膝跪地”,“爬行”竟然是的古代養生導引術

              寫在最后:

              弓字步、單膝跪地、行大禮、爬行等動作整體雖有不同,但是核心原理是一樣的?;加蓄i肩腰腿痛的人群選擇任何一個姿勢進行運動都可以。作者在運用推拿、艾灸、正骨祛痛的路上,經常聽到某某某去哪個寺廟磕了多少個頭,神奇的是腰痛好了?;蛘吣衬衬尘毩暸佬?,某個地方的疼痛好了。這些現象曾經認為很神秘,到后來研究推拿、正骨的最初始狀態--導引術時才發現,這些不神秘,古籍中都有記載,需要我們去發掘。


              “弓字步”,“單膝跪地”,“爬行”竟然是的古代養生導引術

              歡迎關注“滕州妙手徐長芳”近期會連續更新用現代的眼光看待古代《引書》中的養生導引的方法。歡迎喜歡研究推拿手法、正骨及運動康復的高人一起留言交流。

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